ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) vitamin a in kannada

ರೆಟಿನಾಲ್

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

·         ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಡಿಫರೆನ್ಸಿಯೇಷನ್ ​​ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

·         ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿ.

·         ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೂಗು, ಸೈನಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

·         ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯ

·         ಬೆಳವಣಿಗೆ

·         ಮೂಳೆ ರಚನೆ

·         ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ

·         ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುವ

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಎರಡು ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಗುಂಪು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇತರ ಗುಂಪು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೇಹವು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಕೋಪೀನ್, ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಟುಯಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಫೋಟೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರಮುಖ ಜೈವಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಗಂಭೀರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಪರೂಪ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

·         ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು

·         ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ

·         ಅತಿಸಾರ

·         ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡದೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಮೊಡವೆ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪವಾದ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನರಹುಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಯಿಕ ರೂಪಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ನಿಕಟ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಮೌಖಿಕ ಔಷಧಿಯಾದ ಐಸೊಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್ (ಅಕ್ಯುಟೇನ್) ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸಬಾರದು.

ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ (AMD) ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ದೊಡ್ಡ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳು ರೆಟಿನೈಟಿಸ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೋಸಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಳಪೆ ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ದಡಾರ

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಪೂರಕಗಳು ದಡಾರದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ದಡಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ದಡಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 1% ರಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ದಡಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡಬೇಡಿ.

ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (IBD)

IBD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು, ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೋನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಐಬಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

·         ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

·         ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

·         ಅನ್ನನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

·         ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

·         ಮೆಲನೋಮ

ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಸಾಮಯಿಕ ರೂಪವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಕಂಠದ ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪವಾದ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಶೋಧಕರು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಥವಾ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

Vitamin C (Ascorbic Acid)

Vitamin B1 (Thiamine)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

Vitamin B6 (Pyridoxine)

Vitamin B7 (Biotin)

Vitamin B9 (Folate)

Vitamin B12 (Cobalamin)

ಆಹಾರದ ಮೂಲಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ರೆಟಿನೈಲ್ ಪಾಲ್ಮಿಟೇಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

·         ಗೋಮಾಂಸ, ಕರು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಯಕೃತ್ತು

·         ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

·         ಮೀನಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ತೈಲಗಳು

·         ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಮೊಸರು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚೀಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ದೇಹವು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಢ-ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಹಳದಿ/ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಳಿಗಾಲದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು, ಕ್ಯಾಂಟಲೂಪ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಲಭ್ಯವಿರುವ ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳು ರೆಟಿನಾಲ್ ಅಥವಾ ರೆಟಿನೈಲ್ ಪಾಲ್ಮಿಟೇಟ್ ಆಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿ, ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿ, 10,000 IU ಆಗಿದೆ. ಆ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಡೋಸ್‌ಗೆ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು (ಆರ್‌ಡಿಎ) ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಕೆಲವು ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಡೋಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು (ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 10,000 IU ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಡೋಸ್ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು).

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗಳು:

ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್

·         ಶಿಶುಗಳು, ಜನನದಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ: 400 ಎಂಸಿಜಿ

·         ಶಿಶುಗಳು, 7 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳು: 500 mcg

·         ಮಕ್ಕಳು, 1 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳು: 300 ಎಂಸಿಜಿ

·         ಮಕ್ಕಳು, 4 ರಿಂದ 8 ವರ್ಷಗಳು: 400 ಎಂಸಿಜಿ

·         ಮಕ್ಕಳು, 9 ರಿಂದ 13 ವರ್ಷಗಳು: 600 ಎಂಸಿಜಿ

·         ಹುಡುಗರು, 14 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷಗಳು: 900 ಎಂಸಿಜಿ

·         ಹುಡುಗಿಯರು, 14 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷಗಳು: 700 ಎಂಸಿಜಿ

ವಯಸ್ಕ

·         ಪುರುಷರು, 19 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು: 900 mcg

·         ಮಹಿಳೆಯರು, 19 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು: 700 ಎಂಸಿಜಿ

·         ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, 14 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷಗಳು: 750 ಎಂಸಿಜಿ

·         ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, 19 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು: 770 mcg

·         ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, 14 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷಗಳು: 1,200 ಎಂಸಿಜಿ

·         ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, 19 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು: 1,300 mcg

ಮುನ್ನಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಂಭೀರ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸಾವಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಷತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

·         ತಲೆನೋವು

·         ಆಯಾಸ

·         ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು

·         ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು

·         ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ

·         ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ

·         ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ

ಆಹಾರದಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, 19 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 IU ಆಗಿದೆ. ಆ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಎರಡೂ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. "ಕ್ಷೇಮ ಸೂತ್ರ," "ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೂತ್ರ," "ಶೀತ ಸೂತ್ರ," "ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂತ್ರ," "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಸೂತ್ರ," ಅಥವಾ "ಮೊಡವೆ ಸೂತ್ರ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪೂರಕಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸೂತ್ರಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಎಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾರಬ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂವಹನಗಳು

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು:

ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು: ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರತಿಜೀವಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಶನ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ದ್ರವದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ:

·         ಡೆಮೆಕ್ಲೋಸೈಕ್ಲಿನ್ (ಡೆಕ್ಲೋಮೈಸಿನ್)

·         ಮಿನೋಸೈಕ್ಲಿನ್ (ಮಿನೋಸಿನ್)

·         ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್ (ಅಕ್ರೊಮೈಸಿನ್)

ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳು: ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳು (ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವವರು): ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾರ್ಫರಿನ್ (ಕೌಮಡಿನ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು (ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಂಟ್ಗಳು): ಔಷಧಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟೈರಮೈನ್ (ಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಾಮ್) ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟಿಪೋಲ್ (ಕೊಲೆಸ್ಟಿಡ್) ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ರೂಪವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಡೊಕ್ಸೊರುಬಿಸಿನ್: ಡೊಕ್ಸೊರುಬಿಸಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಟೆಸ್ಟ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಡೋಕ್ಸೊರುಬಿಸಿನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳು: ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಕೆಲವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್), ಕಾರ್ಬಮಾಜೆಪೈನ್ (ಟೆಗ್ರೆಟಾಲ್), ಐಸೋನಿಯಾಜಿಡ್ ಮತ್ತು ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಯೋಮೈಸಿನ್ (ಮೈಸಿಫ್ರಾಡಿನ್): ಈ ಪ್ರತಿಜೀವಕವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ.

ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್ (ಪ್ರಿಲೋಸೆಕ್): ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು: ಈ ಔಷಧಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಎರಡು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಾದರೂ ಅವರ ವೈದ್ಯರು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ:

·         ಅಸಿಟ್ರೆಟಿನ್ (ಸೊರಿಯಾಟೇನ್)

·         ಬೆಕ್ಸರೋಟಿನ್ (ಟಾರ್ಗ್ರೆಟಿನ್)

·         ಐಸೊಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್ (ಅಕ್ಯುಟೇನ್)

·         ಟಜರೋಟಿನ್ (ಸರಾಸರಿ)

ಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್ (ರೆಟಿನ್-ಎ) ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚರ್ಮದ ಕೆನೆಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೆಟಿನ್-ಎ ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಇನ್ನೂ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

Orlistat (Alli) ಮತ್ತು Olestra: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿಯಾದ Orlistat ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ವಸ್ತುವಾದ olestra, ಎರಡೂ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತವು (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು (ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಡಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ) ಒಲೆಸ್ಟ್ರಾ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ orlistat ಅಥವಾ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ Alli ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು

ಆಲ್ಬರ್ಟ್ಸ್ ಡಿ, ರೇಂಜರ್-ಮೂರ್ ಜೆ, ಐನ್ಸ್ಪಾರ್ ಜೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಡೋಸ್-ತೀವ್ರವಾದ ಮೌಖಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಕ್ಲಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೆಸ್ . 2004;10:1875-1880.

ಆಂಟೂನ್ AY, ಡೊನೊವನ್ DK. ಸುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು. ಇನ್: ಬೆಹ್ರ್ಮನ್ RE, ಕ್ಲೀಗ್ಮನ್ RM, ಜೆನ್ಸನ್ HB, eds. ನೆಲ್ಸನ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ . ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, PA: WB ಸಾಂಡರ್ಸ್ ಕಂಪನಿ; 2000:287-294.

ಅರೋರಾ ಎ, ವಿಲ್‌ಹೈಟ್ ಸಿಎ, ಲೈಬ್ಲರ್ ಡಿಸಿ. ಮಾನವ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನೆಸಿಸ್ . 2001;22(8):1173-1178.

ಬರ್ಶಾದ್ ಎಸ್.ವಿ. ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧುನಿಕ ಯುಗ: ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ. ಮೌಂಟ್ ಸಿನೈ ಜೆ ಮೆಡ್ 2001;68(4-5):279-286.

Bjelakovic G, Nikolova D, Simonetti RG, Gluud C. ಜಠರಗರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪೂರಕಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ . 2004;364:1219-1228.

ಕಮ್ಮಿಂಗ್ RG, ಮಿಚೆಲ್ P, ಸ್ಮಿತ್ W. ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ: ಬ್ಲೂ ಮೌಂಟೇನ್ಸ್ ಐ ಸ್ಟಡಿ. ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನ . 2000;107(3):450-456.

ಫ್ಲಡ್ A, ಸ್ಕಾಟ್ಜ್ಕಿನ್ A. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವೇ? J Natl ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟ್ . 2000;92(21):1706-1707.

ಫ್ರಾಗೊಸೊ YD, ಸ್ಟೋನಿ PN, ಮೆಕ್‌ಕಾಫೆರಿ PJ. ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿ. ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಡ್ರಗ್ಸ್ . 2014;28(4):291-9.

ಫ್ರೆಂಚ್ AL, ಕಿರ್ಸ್ಟೀನ್ LM, ಮಸ್ಸಾಡ್ LS, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮಾನವ ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ ವೈರಸ್-ಸೋಂಕಿತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಇಂಟ್ರಾಪಿಥೇಲಿಯಲ್ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಜೆ ಇನ್ಫೆಕ್ಟ್ ಡಿಸ್ . 2000;182(4):1084-1089.

ಫ್ರೈಲಿಂಗ್ UM, ಶಾಂಬರ್ಗ್ ಡಿಎ, ಕುಪ್ಪರ್ ಟಿಎಸ್, ಮಂಟ್‌ವೈಲರ್ ಜೆ, ಹೆನ್ನೆಕೆನ್ಸ್ ಸಿಎಚ್. ವೈದ್ಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ನಾನ್‌ಮೆಲನೋಮಾ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, 12-ವರ್ಷದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ-ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರಯೋಗ. ಆರ್ಚ್ ಡರ್ಮಟೊಲ್ . 2000;136(2):179-184.

ಫುಲಾನ್ ಎಚ್, ಚಾಂಗ್ಸಿಂಗ್ ಜೆ, ಬೈನಾ ಡಬ್ಲ್ಯುವೈ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ರೆಟಿನಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಮತ್ತು ಇ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ: ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ರಿಗ್ರೆಷನ್. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ . 2011;22(10):1383-1396.

ಹಾಲ್ ಜೆಎ, ಗ್ರೇಂಗರ್ ಜೆಆರ್, ಸ್ಪೆನ್ಸರ್ ಎಸ್ಪಿ, ಬೆಲ್ಕೈಡ್ ವೈ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ರೆಟಿನೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪಾತ್ರ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ . 2011;35(1):13-22.

ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ . ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಆರ್ಸೆನಿಕ್, ಬೋರಾನ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ಅಯೋಡಿನ್, ಐರನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ನಿಕಲ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ವನಾಡಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲೇಖದ ಸೇವನೆ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, DC: ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಪ್ರೆಸ್; 2001.

ಕಾಂಗ್ ಎಸ್, ಫಿಶರ್ ಜಿಜೆ. ವೂರ್ಹೀಸ್ ಜೆಜೆ. ಫೋಟೋಜಿಂಗ್: ರೋಗಕಾರಕ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕ್ಲಿನ್ ಜೆರಿಯಾಟರ್ ಮೆಡ್ . 2001;17(4):643-659.

ಕ್ಲೈಗ್ಮನ್. ನೆಲ್ಸನ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ . 19 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, PA: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2011.

ಜಾನ್ನೆ PA, ಮೇಯರ್ RJ. ಕೊಲೊರೆಕ್ಟಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಎನ್ ಇಂಗ್ಲ್ ಜೆ ಮೆಡ್ . 2000;342(26):1960-1968.

ಮೈಕೆಲ್ಸ್ ಕೆಬಿ, ಜಿಯೋವನ್ನುಸಿ ಇ, ಜೋಶಿಪುರ ಕೆಜೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಧ್ಯಯನ. J Natl ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟ್ . 2000;92:1740-1752.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಕಚೇರಿ. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಗತಿಗಳು: ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು. ಡಿಸೆಂಬರ್ 2001.

ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ L. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್: ವಿವಾದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಟರ್ನ್ ಮೆಡ್ ರೆವ್ . 2000;5(6):530-545.

ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ L. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು HIV: ಭಾಗ 2 -- ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು A ಮತ್ತು E, ಸತು, B-ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಆಲ್ಟರ್ನ್ ಮೆಡ್ ರೆವ್ . 2000;5(1):39-51.

ಪ್ರಕಾಶ್ ಪಿ, ಕ್ರಿನ್ಸ್ಕಿ ಎನ್ಐ, ರಸ್ಸೆಲ್ ಆರ್ಎಮ್. ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು: ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ. Nutr ವಿಮರ್ಶೆಗಳು . 2000;58(6):170-176.

ರೈ ಎಸ್‌ಕೆ, ನಕಾನಿಶಿ ಎಂ, ಉಪಾಧ್ಯಾಯ ಎಂಪಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಗ್ರಾಮೀಣ ನೇಪಾಳಿಗಳಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕರುಳಿನ ಹೆಲ್ಮಿಂತ್ ಸೋಂಕಿನ ಪರಿಣಾಮ. ನಟ್ರ್ ರೆಸ್ . 2000;20(1):15-23.

ರಿಬಯಾ-ಮರ್ಕಾಡೊ ಜೆಡಿ, ಬ್ಲಂಬರ್ ಜೆಬಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ: ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆಯೇ? ನಟ್ರ್ ರೆವ್ . 2007;65(10):425-438.

ರಾಕ್ CL, ಮೈಕೆಲ್ CW, ರೆನಾಲ್ಡ್ಸ್ RK, ರಫಿನ್ MT. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಕ್ರಿಟ್ ರೆವ್ ಓಂಕೋಲ್ ಹೆಮಾಟೋಲ್ . 2000;33(3):169-185.

SanGiovanni JP, Chew EY, Clemons TE, Ferris FL, Gensler G, Lindblad AS, Milton RC, Seddon JM, Sperduto RD. ಕೇಸ್-ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಸೇವನೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ. ವರದಿ ಸಂಖ್ಯೆ 22. ಆರ್ಚ್ ಆಪ್ಥಾಲ್ಮಾಲ್ . 2007;125(9):1225-1232.

Sei H. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಜೆ ಮೆಡ್ ಹೂಡಿಕೆ . 2008;55(1-2):1-8.

ಸೋಮರ್ ಎ, ವ್ಯಾಸ್ ಕೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಜಾಗತಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನೋಟ. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನಟ್ರ್ . 2012;96(5):1204S-62.

ಸೋರ್ಗ್ ಒ, ಸೌರತ್ ಜೆಹೆಚ್. ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು: ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ ಉಲ್ಲೇಖದೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ನವೀಕರಣ . ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರ . 2014;228(4):314-25.

ಸ್ಟೆಕ್-ಸ್ಕಾಟ್ ಎಸ್, ಫಾರ್ಮನ್ ಎಂಆರ್, ಸೋವೆಲ್ ಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಪ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಅಡೆನೊಮ್ಯಾಟಸ್ ಪಾಲಿಪ್ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ . 2004;112(2):295-305.

ಸ್ಟ್ರಾಟನ್ ಎಸ್ಪಿ, ಡೋರ್ ಆರ್ಟಿ, ಆಲ್ಬರ್ಟ್ಸ್ ಡಿಎಸ್. ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕೀಮೋಪ್ರೆವೆನ್ಶನ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಕಲೆ. ಯುರ್ ಜೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ . 2000;36(10):1292-1297.

ತಫ್ತಿ ಎಂ, ಗೈಸೆಲಿಂಕ್ NB. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಆರ್ಚ್ ನ್ಯೂರೋಲ್ . 2007;64(12):1706-1711.

ಥಾರ್ನ್ಕ್ವಿಸ್ಟ್ MD, ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ AR, ಪ್ಯಾಟರ್ಸನ್ RE, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಒಲೆಸ್ಟ್ರಾ ಸೇವನೆಯು ಮುಕ್ತ-ಜೀವಂತ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಸೀರಮ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಓಲೆಸ್ಟ್ರಾ ನಂತರದ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಕಣ್ಗಾವಲು ಅಧ್ಯಯನದ ಸೆಂಟಿನೆಲ್ ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಜೆ ನಟ್ರ್ 2000;130(7):1711-1718.

ವ್ಯಾನ್ ಡ್ಯಾಮ್ ಆರ್ಎಮ್, ಹುವಾಂಗ್ ಝಡ್, ಜಿಯೋವನ್ನುಸಿ ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಪುರುಷರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮೂಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬೇಸಲ್ ಸೆಲ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ ಚರ್ಮದ. ಆಮ್ ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ನಟ್ರ್ . 2000;71(1):135-141.

ವ್ಯಾನ್ ಝಾಂಡ್ವಿಜ್ಕ್ ಎನ್, ಡೇಲಿಸಿಯೊ ಒ, ಪಾಸ್ಟೊರಿನೊ ಯು, ಡಿ ವ್ರೈಸ್ ಎನ್, ವ್ಯಾನ್ ಟಿಂಟೆರೆನ್ ಎಚ್. ಯುರೋಸ್ಕ್ಯಾನ್, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಎನ್-ಅಸಿಟೈಲ್ಸಿಸ್ಟೈನ್‌ನ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಯೋಗ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಹಕಾರಿ ಗುಂಪುಗಳ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸಂಸ್ಥೆಗಾಗಿ. J Natl ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್ಸ್ಟ್ . 2000;92(12):959-960.

ವೆಟ್ರುಗ್ನೋ ಎಂ, ಮೈನೋ ಎ, ಕಾರ್ಡಿಯಾ ಜಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ದ್ಯುತಿವಿದ್ಯುಜ್ಜನಕ ಕೆರಾಟೆಕ್ಟಮಿ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕತೆಯ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಡಬಲ್ ಮಾಸ್ಕ್ಡ್, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಬ್ರ ಜೆ ನೇತ್ರಮಾಲ್ . 2001;85(5):537-539.

ವಿಲ್ಲಮೋರ್ ಇ, ಫೌಜಿ WW. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕ: ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜೆ ಇನ್ಫೆಕ್ಟ್ ಡಿಸ್ . 2000;182 ಸಪ್ಲ್ 1:S122-S133.

ವಾಂಗ್ ಎ, ಹ್ಯಾನ್ ಜೆ, ಜಿಯಾಂಗ್ ವೈ, ಝಾಂಗ್ ಡಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ: ಒಂದು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಪೋಷಣೆ . 2014;30(10):1113-21.

ಜಾಂಗ್ ವೈಪಿ, ಚು ಆರ್ಎಕ್ಸ್, ಲಿಯು ಎಚ್. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮೆಲನೋಮ ಅಪಾಯ: ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. PLoS ಒನ್ . 2014;9(7):e102527.

ಝೌಬೌಲಿಸ್ ಸಿಸಿ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು -- ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚರ್ಮರೋಗದ ಸೂಚನೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ? ಸ್ಕಿನ್ ಫಾರ್ಮಾಕೋಲ್ ಆಪಲ್ ಸ್ಕಿನ್ ಫಿಸಿಯೋಲ್ . 2001;14(5):303-315.