| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (Ca) | ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. |
| ರಂಜಕ (ಪಿ) | ಈ ಖನಿಜವು ಎಟಿಪಿ, ಡಿಎನ್‌ಎ, ಆರ್‌ಎನ್‌ಎ, ಎನ್‌ಎಡಿ, ಎನ್‌ಎಡಿಪಿ ಮತ್ತು ಎಫ್‌ಎಡಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯದ ಆಣ್ವಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಖನಿಜವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಮ್ಲ ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಕಬ್ಬಿಣ (Fe) | ರಕ್ತದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಸೈಟೋಕ್ರೋಮ್ಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಖನಿಜವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರಚನೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಸಲ್ಫರ್(ಎಸ್) | ಇದು ವಿವಿಧ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಎ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಅಯೋಡಿನ್ (I) | T4 ಮತ್ತು T3 ನಂತಹ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಸೋಡಿಯಂ (Na) | ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ವಹನಕ್ಕೆ ಈ ಖನಿಜವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (ಕೆ) | ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತೆಯೇ ಇದು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ವಹನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (Mg) | ಇದು ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವ-ಸಂಯೋಜಿತ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಟಿಪಿ ಅವಲಂಬಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನರಸ್ನಾಯುಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಕ್ಲೋರಿನ್ (Cl) | ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದ್ದು ಅದು HCl ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
